Sommer 2017 Trainingsplan

Ferien Trainingsplan
KW 27
03.07, Montag 19 Uhr (Schnell-)Krafttraining + Kicks Training
05.07, Mittwoch 18 Uhr (!) Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen
06.07, Donnerstag 19 Uhr Joggen (ca. 10 KM) + leichtes Dehnen
07.07, Freitag 19Uhr Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen

KW 28
12.07, Mittwoch 18 Uhr(!) Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen
14.07, Freitag 19 Uhr Joggen (ca. 10 KM) + leichtes Dehnen

KW 29
17.07, Montag 19 Uhr (Schnell-)Krafttraining + Kicks Training
19.07, Mittwoch 18 Uhr (!) Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen
21.07, Freitag 19 Uhr Joggen (ca. 10 KM) + leichtes Dehnen

KW 30
24.07, Montag 19 Uhr Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen
25.07, Dienstag 19 Uhr Joggen (ca. 10 KM) + leichtes Dehnen
26.07, Mittwoch 18 Uhr (!) Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen
28.07, Freitag 19 Uhr Krafttraining (Haltemuskulatur) + Mobilitäts- und Dehnübungen

KW 31
TRAININGSPAUSE P A U S E

KW 32
07.08. Montag 19 Uhr (Schnell-)Krafttraining + Kicks Training
08.08, Dienstag 19 Uhr Joggen (ca. 10 KM) + leichtes Dehnen
09.08 Mittwoch 18 Uhr Taekwondo Technik Training + Mobilitäts- und Dehnübungen                                                         zurück